各位操心孩子学习的家长们，还有关心孩子心理健康的朋友们，大家好啊！你知道吗，在孩子成长路上，初中和高考就像两座超级大的“压力山”。在这俩阶段，孩子们压力那叫一个大，学业压得喘不过气，家长期望像大山一样，对未来还迷茫得很，抑郁情绪就可能偷偷冒出来啦。那咱心理咨询师该咋给这些孩子做心理疏导呢？
首先啊，咱得耐心倾听，走进孩子内心世界。孩子有抑郁情绪，心里肯定藏着一堆小烦恼。这时候，咱找个安静舒服的地儿，让孩子放松下来，好好听他们倒苦水。不管孩子说学习有多难，和同学老师闹啥矛盾，还是怕考试怕得要命，咱都得认真听，千万别打断。咱就用眼神、点头啥的，让孩子知道咱在认真听呢。
就说有个孩子，模拟考试没考好，觉得自己上不了理想学校，那叫一个沮丧。他跟咱倾诉的时候，咱就得认真听他说考试时咋紧张的，为啥没发挥好，还有对未来的担忧。听完咱就抱抱他，跟他说“一次没考好不算啥，好多人都这样，咱一起想办法”。这么一来，孩子就觉得被理解、被接纳了，压力也能小不少。
接着呢，咱得帮助孩子改变思维方式。抑郁的孩子看问题都特消极，总觉得自己啥都不行，未来没希望。咱就得帮他们换个角度看事儿，把消极想法变成积极的。
还拿考试没考好这事儿说，咱引导孩子看到，这次考试暴露的问题其实是个学习的好机会。让孩子明白，发现问题解决了，下次考试就能进步。咱可以和孩子一起分析试卷，找出没掌握好的知识点，再制定学习计划。等孩子发现自己能解决问题，慢慢有进步了，自信心就上来了，抑郁情绪也会慢慢没了。
展开剩余55%然后啊，咱要鼓励孩子适当放松。初中和高考学习压力大得离谱，孩子一直绷着，特别容易抑郁。所以咱得鼓励孩子放松放松，做点儿自己喜欢的事儿。
咱可以建议孩子学习之余，听听音乐、看看电影、打打球或者跟朋友聊聊天。比如说周末让孩子听首喜欢的歌，跟着节奏摇摆身体，放松放松；或者约几个好朋友去公园踢足球，在运动里释放压力。孩子身心放松了，就能更有状态学习，抑郁情绪也能缓解。
咱得引导孩子建立良好的人际关系。好的人际关系对孩子心理健康老重要了。咱得引导孩子和同学、老师、家长处好关系，这样遇到困难就能有人支持帮助。
咱鼓励孩子主动和同学交流学习经验，互相帮忙。比如说组织学习小组，一起讨论问题，既能提高成绩，又能增进友谊。让孩子学会和老师沟通，有不懂的赶紧问老师，和老师搞好关系。在家里，家长也得多关心孩子，营造一个温馨和谐的家庭氛围。孩子感受到身边人的关爱支持，抑郁情绪就能改善不少。
真的是，孩子在初中和高考阶段抑郁很常见。咱就得通过耐心倾听、改变思维方式、鼓励放松和建立好人际关系这些办法，给孩子好好做心理疏导。让孩子重新找回自信，用积极乐观的心态面对学习和生活，顺顺利利度过这俩重要阶段！
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。
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